フィットネス– category –

スポーツモデルについて、学んでいくにうちに「どんな身体が評価されるのだろう？」と改めて思いました。 スポーツモデルとして結果を出す為に追求していく必要がありますね。 この記事では「スポーツモデルの評価される体」「トレーニング方法の前提」「...

スポーツモデルのポージングVOL.1をまとめました。 VOL.1は基本的な精神・哲学の話。 「スポーツモデルとは？」という点をピックアップしています。 スポーツモデルが皆さんに伝わる様、丁寧に分かりやすくまとめてみました。 VOL.2に様々なテクニックの話...

効率良く筋肥大をしたい方、伸び悩んでいる方必見❗️ チャンピョンになるには欠かせない要素『レップ数とホルモン』についてまとめました。 マニアックな内容ですが、みんな自分に勝ちたいよな❗️ ＊自分に勝ちたいという方に向...

『nabbaクラシックモデル プロ』 日本人はまだ、このレベルまで発達している選手はいません。 クラシックモデルとは簡潔に言うと、「ボディビルの選手より体重が３〜５kgほど軽い。」 仕上がり的にはボディビルに近いと教えてもらいました。（＊NABBA KORE...

「腹筋が苦手な方」「腹筋に厚みを付けたい」方に送る記事になります。 この記事を書くというのも、m2は腹筋が弱い＝弱点です。 ミッドセクションとも言いますが、m2の腹筋はとにかく薄っぺらいんです。 いっぱい悩んで、効かすための工夫したな〜。 １年...

what's「肩メロン」❓ 肩メロンって何？という話ですが、、 肩の筋肉が発達してくると形がメロンのようになる様を肩メロンと巷では呼ぶようになりました。 肩が大きいと受ける恩恵がVシェイプ。ウエストがより細く見えます。 m2自身、肩は得意な部位...

スポーツモデルの選手となり、この商品は絶対買いだなと自信を持ってオススメできるものに出会いました。 個人的に2019年買って良かったものNO.1だった商品でもあるので紹介します❗️ その名は「ボニーク（boniq）」 この商品に出会えたこと...

ピストルグリップ？？？ そんなグリップってあるの？ ・・・ m2が「友人のスポーツモデル選手に教えてもらったグリップ」で、形がピストルのようだったので、このように名付けました。 筋肉の鮮明度を上げるのにかなり有効だと感じるので、ぜひ学んでみて...

マニアックな記事です。 グリップの認識力で狙った筋肉を鍛え分けることが出来ます。 考えるべきなのは、「筋連結」です。 たった１点を踏まえるだけ。 とはいっても、認識する力が無いと効果は薄いものになってしまいます。 低重量・高重量でもバッチし応...

HIIT。 体を絞る上で、効果的な有酸素法ですが、 スポーツモデルの体を作る為、役に立つ・継続しやすい方法を見つけたので紹介します。 ＊HIITを行うタイミング等は諸説ありますが、このポイントを抑えておけばオッケーかな。 【HIITとは】 HIITとは「High...