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2020年、緊急事態宣言がなされてから、、早２ヶ月。 今年出場予定だったNABBA JAPANの大会中止も決定し、一年この日のためにかけてきた計画が狂ってしまいました。 それは、みんなも同じ。 ジムに行けない、高負荷をかけられない、、そんな当たり前のこと...

nabba Korea（2020 4.16）にて、スポーツモデル プロとなったkang.mj_frame選手。 m2は思った、、 「体の仕上がりがエグすぎじゃね。。」 下半身と上半身のプロポーション完璧、バキバキにドライ感のある皮膚感。 この体を作る為のヒント、、韓国語の翻訳...

【亜鉛】 これが筋肥大。パート2。 ○摂取目安 朝・夜の一錠ずつ摂取。 ○摂取量 1日20-40mg ベースの体重量UP、最後の1repの底力に効果的です。#亜鉛#ZINC pic.twitter.com/2uZDWvuyMf — m2🔥筋トレ×ブロガー (@m2_masaki) April 25, 2020 亜鉛（zin...

ボディメイクをする上で知っておいた方が絶対良いテーマ❗️ 「適合食材」 トリコかよ（漫画w）って思った方、半分正解‼︎ 自分の細胞（DNA）に合う食材を食べると、身体能力がググッと上がり・特殊能力が使えるようになる！！（漫画の...

カロリー計算はみんなしてる❓ ボディメイクをするにあたり、最低限、食事のカロリー収支は知っておいた方が良い。これは絶対‼︎ （＊世界のトッププロ達は、み〜んなカロリー計算してる。） コンビニなんかでも、食品のカロリー表は見ますよ...

m2のリーンバルクアップ記録。 「2019年10月〜2020年4月（現在）」 競技歴2年目に入り、初めて半年間の期間をとった「バルクアップ」をしています。 元々体重が増えにくかったm2ですが、減量を終えた半年間で体重も増え、うまくバルクできていると感じます...

【廃盤】 オニツカタイガー　レスリングシューズ 〈品名　レスリング81〉 2010年に発売され、今や製造中止になった。この靴を新品で手に入れた✨ トレーニングで履くのがもったいけど、更なる進化をする為に、履き込もう🔥#オニツカタイガー#...

ボディビルの基本ポーズのひとつ。 『ラッドスプレッド（rat spread）』 rat・・・広背筋 spread・・・広げる まず最初に覚えた方が良いボディビルの基本ポーズです。 スポーツモデルのポージング・フィジークのポージング・ビキニのポージングなど様々あ...

みんな大好きグルタミン。 あなたはグルタミンをとっていますか〜？？ ということで、先に結論をいいますと、m2は『グルタミンは体作りに必須のサプリメント』と考えています。 理由は追って説明しますが、メリットが山ほどなんですよね。実際に使っている...

スポーツモデルのポージングVOL.2です。 VOL.2では「テクニック」「視線処理」「舞台演出」についてまとめています。 やっとこ、m2が紹介したいところにたどり着いたって感じです。 まだまだ研鑽途中ですが、m2現在のポージングも載せていこうと思います。...