トレーニング– category –

タイトル通り、スポーツモデルとフィジークにはトレーニングに置いて、決定的な違いがあります。 そこを理解していなければ、なりたい体から遠回りしてしまうことになります。 一度なりたい体について、深〜く考えてみましょう。 スポーツモデルやフィジー...

【廃盤】 オニツカタイガー　レスリングシューズ 〈品名　レスリング81〉 2010年に発売され、今や製造中止になった。この靴を新品で手に入れた✨ トレーニングで履くのがもったいけど、更なる進化をする為に、履き込もう🔥#オニツカタイガー#...

効率良く筋肥大をしたい方、伸び悩んでいる方必見❗️ チャンピョンになるには欠かせない要素『レップ数とホルモン』についてまとめました。 マニアックな内容ですが、みんな自分に勝ちたいよな❗️ ＊自分に勝ちたいという方に向...

「腹筋が苦手な方」「腹筋に厚みを付けたい」方に送る記事になります。 この記事を書くというのも、m2は腹筋が弱い＝弱点です。 ミッドセクションとも言いますが、m2の腹筋はとにかく薄っぺらいんです。 いっぱい悩んで、効かすための工夫したな〜。 １年...

what's「肩メロン」❓ 肩メロンって何？という話ですが、、 肩の筋肉が発達してくると形がメロンのようになる様を肩メロンと巷では呼ぶようになりました。 肩が大きいと受ける恩恵がVシェイプ。ウエストがより細く見えます。 m2自身、肩は得意な部位...

ピストルグリップ？？？ そんなグリップってあるの？ ・・・ m2が「友人のスポーツモデル選手に教えてもらったグリップ」で、形がピストルのようだったので、このように名付けました。 筋肉の鮮明度を上げるのにかなり有効だと感じるので、ぜひ学んでみて...

マニアックな記事です。 グリップの認識力で狙った筋肉を鍛え分けることが出来ます。 考えるべきなのは、「筋連結」です。 たった１点を踏まえるだけ。 とはいっても、認識する力が無いと効果は薄いものになってしまいます。 低重量・高重量でもバッチし応...

HIIT。 体を絞る上で、効果的な有酸素法ですが、 スポーツモデルの体を作る為、役に立つ・継続しやすい方法を見つけたので紹介します。 ＊HIITを行うタイミング等は諸説ありますが、このポイントを抑えておけばオッケーかな。 【HIITとは】 HIITとは「High...

身体の質感を高めるワンポイント。 「バスキュラリティ」 減量期や増量期問わず、バスキュラリティを高めていく方法があります。 m2の考える、質感を高めるワンポイントレッスンを紹介します❗️ 【バスキュラリティとは？】 バスキュラリティ...

＊この記事は、コンペティター向け（選手向け）です。 体の絞りに重点を置いていますので、より高みを目指す人必読。 有酸素の方法をまとめました👌 ・・・・ 有酸素も行き詰めれば、「体を絞りながら、筋肉を内側から盛り上げる」 ことも出来る&#x...