フィットネス– category –
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【減量2週目】経過報告ビフォーアフター&早速見つけた課題とは!?
2020年の11月22日、NABBA JAPANの出場に向けて、2週間が経過しました。 (減量開始日は7月15日です。) 2週間の減量を始め、早速自分の弱点が見えてきました。ww 早っ!笑 やっぱり、減量してみて分かることがあるよね。 【減量開始から2週間経過のビフ... -
増量に成功した秘訣を大公開‼︎【ガリガリから10kgの増量】
ガリガリだった僕が10kgの増量に成功し、誰でも再現可能な方法を公開します! 10kgの増量といってもただ脂肪が増えただけではありません。 2〜3kgほどもの筋肉量を増やすことができました。 【体重推移】 68kg→80kg *有料記事にしようと思いま... -
【減量リスタート1週目】NABBA JAPANに向け16週間の調整へ‼︎
減量を本日から本格的に開始します。 減量期間は【2020.7.15→11.22】 4ヶ月の予定です。 m2の体の変化を通して、読者の方のモチベーションになれれば嬉しいです❗️ 【目標】 NABBA JAPAN トールクラスでTOP3 あくまでも、目標ですね。 正直... -
【2020.7月】NABBA WFF KOREA AMATEUR CLASSICの結果速報!注目選手は?
2020年7月12日。 遂に『NABBA WFF KOREA AMATEUR CLASSIC』が開催されます。 韓国の釜山が舞台となっています。 注目選手の紹介とともに、結果の速報をしていきたいと思います。 【NABBA WFF KOREA AMATEUR CLASSICの概要】 韓国で毎年一回開催される誰で... -
2020年7月15日正式に減量スタート!NABBAに向けた目標を公開‼︎
2020年6月は心の準備期間を保つための調整の1ヶ月。 やっと「減量」が始まるなという思いです。 2020年7月15日より、正式に減量を開始します。 「一年この日にかけてきた集大成を見せたい‼︎」 *目標は11月22日に開催されるNABBA JAPANの出場です... -
【2020年】フィットネス大会スケジュールまとめ!開催&延期情報!
2020年各フィットネス大会のまとめです。 日付順でまとめました。 2020年はコロナの影響で大会の延期・中止など変更が多々あります。随時更新していきます。 *随時更新中。 【2020年フィットネス大会スケジュール(国内)】 8月8日 EVOLGEAR BLAZE OPEN... -
2020年減量日記2週間目!食事やトレーニングメニュー&サイクルは?
減量ということでスタートしましたが、コロナの影響で開催される大会が延期となりました。 9月に開催予定であったNABBA JAPANが11月に延期という情報があり、急遽調整時期に入りました。 7月入った時点で本格的な減量に入ります。 なので、現在は6月中旬。... -
2020年減量日記1週間目!理想の体になるため…皆も始めよう!!
2020年、緊急事態宣言がなされてから、、早2ヶ月。 今年出場予定だったNABBA JAPANの大会中止も決定し、一年この日のためにかけてきた計画が狂ってしまいました。 それは、みんなも同じ。 ジムに行けない、高負荷をかけられない、、そんな当たり前のこと... -
kang.mj_frameの仕上がりがエグすぎ!?身体の成長率の秘訣に迫る!
nabba Korea(2020 4.16)にて、スポーツモデル プロとなったkang.mj_frame選手。 m2は思った、、 「体の仕上がりがエグすぎじゃね。。」 下半身と上半身のプロポーション完璧、バキバキにドライ感のある皮膚感。 この体を作る為のヒント、、韓国語の翻訳... -
亜鉛による筋肥大効果が見逃せない!具体的な摂取量とお勧めのサプリメントを紹介!
【亜鉛】 これが筋肥大。パート2。 ○摂取目安 朝・夜の一錠ずつ摂取。 ○摂取量 1日20-40mg ベースの体重量UP、最後の1repの底力に効果的です。#亜鉛#ZINC pic.twitter.com/2uZDWvuyMf — m2🔥筋トレ×ブロガー (@m2_masaki) April 25, 2020 亜鉛(zin...