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2020年の11月22日、NABBA JAPANの出場に向けて、2週間が経過しました。 （減量開始日は7月15日です。） ２週間の減量を始め、早速自分の弱点が見えてきました。ww 早っ！笑 やっぱり、減量してみて分かることがあるよね。 【減量開始から２週間経過のビフ...

ガリガリだった僕が１０kgの増量に成功し、誰でも再現可能な方法を公開します！ １０kgの増量といってもただ脂肪が増えただけではありません。 ２〜３kgほどもの筋肉量を増やすことができました。 【体重推移】 ６８kg→８０kg ＊有料記事にしようと思いま...

減量を本日から本格的に開始します。 減量期間は【2020.7.15→11.22】 ４ヶ月の予定です。 m2の体の変化を通して、読者の方のモチベーションになれれば嬉しいです❗️ 【目標】 NABBA JAPAN トールクラスでTOP３ あくまでも、目標ですね。 正直...

2020年7月12日。 遂に『NABBA WFF KOREA AMATEUR CLASSIC』が開催されます。 韓国の釜山が舞台となっています。 注目選手の紹介とともに、結果の速報をしていきたいと思います。 【NABBA WFF KOREA AMATEUR CLASSICの概要】 韓国で毎年一回開催される誰で...

2020年6月は心の準備期間を保つための調整の１ヶ月。 やっと「減量」が始まるなという思いです。 2020年7月15日より、正式に減量を開始します。 「一年この日にかけてきた集大成を見せたい‼︎」 ＊目標は11月22日に開催されるNABBA JAPANの出場です...

2020年各フィットネス大会のまとめです。 日付順でまとめました。 2020年はコロナの影響で大会の延期・中止など変更が多々あります。随時更新していきます。 ＊随時更新中。 【2020年フィットネス大会スケジュール（国内）】 8月8日　EVOLGEAR BLAZE OPEN...

減量ということでスタートしましたが、コロナの影響で開催される大会が延期となりました。 9月に開催予定であったNABBA JAPANが11月に延期という情報があり、急遽調整時期に入りました。 7月入った時点で本格的な減量に入ります。 なので、現在は6月中旬。...

2020年、緊急事態宣言がなされてから、、早２ヶ月。 今年出場予定だったNABBA JAPANの大会中止も決定し、一年この日のためにかけてきた計画が狂ってしまいました。 それは、みんなも同じ。 ジムに行けない、高負荷をかけられない、、そんな当たり前のこと...

nabba Korea（2020 4.16）にて、スポーツモデル プロとなったkang.mj_frame選手。 m2は思った、、 「体の仕上がりがエグすぎじゃね。。」 下半身と上半身のプロポーション完璧、バキバキにドライ感のある皮膚感。 この体を作る為のヒント、、韓国語の翻訳...

【亜鉛】 これが筋肥大。パート2。 ○摂取目安 朝・夜の一錠ずつ摂取。 ○摂取量 1日20-40mg ベースの体重量UP、最後の1repの底力に効果的です。#亜鉛#ZINC pic.twitter.com/2uZDWvuyMf — m2🔥筋トレ×ブロガー (@m2_masaki) April 25, 2020 亜鉛（zin...