コンディショニング– category –

m2が感じる「減量時に必須のアイテム」を紹介していきます。 2020年の一年間は人生でやり切った年です。 m２が32歳の年だよ。 今回の減量は本当にやり切りました。 マジで死ぬかと思いました。。 その瀬戸際をサポートしてくれたアイテムたちなので、間違...

ドクターエアのケアグッズ 「ストレッチロールS」「３Dコンディショニングボール」 を使ったm2の身体のケアの仕方を紹介します。 コンディショニング&ケアの重要性について、読者の方は知っていますよね。 このツールを使えば、パパッと時短で身体を整...

今日は【睡眠の重要性】についてお話しします。 ・この記事を読むと、ハッとするかも知れません。。なんと自分は効率の悪いことをしていたのだろうと。。 睡眠が最重要と感じるきっかけとなったのも、、 m2は子育てをしています。 子供の寝顔と言うのはい...

筋力トレーニングをしている方、選手の方向け 歴が長くなってくるにつれ、故障や怪我をリスクはとても高くなってきます。 自分の体が整っていると、 怪我を予防できる。 筋トレ効果を最大限に高める事ができる。 綺麗に筋肉を付けることができるので、見逃...