メラメラと燃えてきてます🔥
ずっとずっと憧れていたボディビルへの挑戦。
フィットネスの大会から離れ、自身では２年ぶりに大会に出場しようと決心。
せっかくブログをやっているので、大会までの過程を今から約５ヶ月あるので、2週間から〜１ヶ月ごとに記事でまとめていこうと思います！
m2ボディビル初出場なので、ワクワクです☺️
この記事を通してボディビルの魅力やフィットネスの関心が少しでも広まれば嬉しいな🙇♂️
ジュラシック カップの概要
JBBF ボディビル競技のトップ選手である
- 木澤大祐選手
- 合戸考二選手
の2名がプロモーターとして開催予定。
JBBF 愛知県連盟公認であり、選手ファースト、そして観客にボディビルの面白さが最大限伝わる大会になります。
「Jurassic CUP ージュラシックカップ」
アンチドーピング・他団体の選手も参加可能
以下、概要です。
開催日時
２０２３年１０月２９日（日）
開催場所・住所
住所：尾張旭市東大道町山の内2410-11
開催カテゴリー
ボディビルのみ
賞金
賞金総額 200万円
・優勝者 100万
コンセプト
- 優勝者の今後のサポート（トップ選手になれる環境作り）
- 選手にファンがつく大会
- ボディビル人口を広げる
スポンサー
・１０社以上
・高須幹弥先生?（ゲスト出演）
不確定要素ですが、現状まで。
出場選手
出場選手
・山崎恭介選手
＊分かり次第、追記していきます。
現在のトレーニングルーティン&サプリメンテーション
m2２０２３年５月１日、現在のルーティンです。
参考までにどうぞ。
トレーニングルーティン
ベース（パターン１）
- 胸
- 背中
- 肩
- 腕
- 足
⇩
時間が取れない場合（パターン２）
- 胸＋背中
- 肩＋腕
- 腕
- 足
現在のトレーニングルーティンです。
週1で各部位1回を刺激できるよう回しています。
とは言っても、仕事や家の用事でなかなか時間が取れない場合が多く、パターン２のルーティンで行うことも多いです。
刺激のポイントは、重量の更新を常に狙っています。
サプリメンテーション
サプリメンテーションは、ここ数年変わっていません。
- プロテイン（最低限）（増量期の今はほとんど摂取していない）
- マルチビタミン（規定量の2倍）
- クレアチン
- BCAA（２０２２年から飲みだして、効果を感じている）
- プロバイオティックス（有れば）
- 亜鉛（有れば）
- グルタミン（風邪ひきそうな感覚になった時のみ）
＊効果的だと思う順番です。
以前と飲んでいるメーカーは、ほとんど変わっていません。
↓
過去の記事に以前から飲んでいるサプリメンテーションをまとめてます。
個人的に反応が良いサプリは、トレーニング中に飲むBCAAです。
「エクスプロージョンのBCAA」
このBCAAを飲み始めてから、集中力が桁違いです。飲んだ直後から、「グワッ」と覚醒できます！
また、このBCAAは経口摂取が推奨されているので、ビルダー飲みできるのもGood！
ポチップ
味はどれも美味い！ トレ中にこまめに１０〜３０gBCAA飲み始めてから、トレーニング強度も上がっています。
終わりに
私自身はサラリーマン（病院勤め １２年目）、子供２人います。
隙間時間を貰い、ボディビル競技に専念させてもらっていることに感謝です。
本当に感謝で、頭が上らないですね。
・・・
同じく、ジュラシックカップに出場される方、当日に向けてこれから調整していく方、
是非とも、気軽にコメント&メッセージください＾＾
