2020年も早いもので１月が終わりました。
m2の筋トレライフは素晴らしい日々を送っております。
人生かけて挑んだ２０２０年のNABBA JAPANの１１月２３日から、２ヶ月がたち１月２３日を迎えた身体の変化の記録です。
自分用の記録となりつつありますが、この記事を読んでくれる方が僅かにいるようでとても嬉しい＾＾
では記事へどうぞ。
２ヶ月の変化
2020.11.23
大会当日の写真です。
炭水化物をギリギリまでカットし、かなり筋肉量が削られた状態でのステージ。
正直、ステージに立つだけで精一杯でした。
摂取カロリーは８００kcalほど。このカロリーで大会前２週間過ごしました。
日々萎んでいく体、自分の体がここまで嫌いになったのも初めてでした。
大会の約十日目の、大腿四頭筋の状態です。
画像を見ての通り、脂肪がまだ残っています。
カットこそ深くなってはきていますが、外側広筋の発達がまだ弱く、メリハリもありません。
今回の減量で深く反省していることは、減量の仕方に尽きると思います。
この減量の仕方で、大会約1ヶ月半からフィルモアさんに食事指導を受けましたが、、自分の減量方は甘かったなと実感しています。
2020.1.23
大会後の2ヶ月で体重が１２〜１３kg増えました。
現在８２kg。
実際多くは脂肪かと思われます。上半身の筋肉は回復したきた感じですが、下半身・特に足の前面、大腿四頭筋群の筋量がまだ戻ってきていません。
この2ヶ月は筋肉の回復期間だったと思います。
残り3ヶ月でどれだけ筋肉量を増やせるかが課題です。
次のNABBA JAPAN２０２１の９月は自分一人じゃなくチームがいます。
チーム名は今は伏せておきますが、今後お伝えできたらと思います。
今後の展望&プラン
２０２1年１月２３日〜２月１５日までメンテナンス時期（プチ減量）。
２月１５日〜６月頭位まで超バルク時期。
食事プランも次のブログで記事にまとめていこうと思っています。
