栄養– category –

トレーニングを続けてきて、約５年。 多くのサプリメントを飲んできて自分に合うものがやっと見つかりました。 「プロテイン」「BCAA」「マルチビタミン」「クレアチン」「プロバイオティクス」「グルタミン」などトレーニングする上で必要最低限のサプリ...

m2が感じる「減量時に必須のアイテム」を紹介していきます。 2020年の一年間は人生でやり切った年です。 m２が32歳の年だよ。 今回の減量は本当にやり切りました。 マジで死ぬかと思いました。。 その瀬戸際をサポートしてくれたアイテムたちなので、間違...

【亜鉛】 これが筋肥大。パート2。 ○摂取目安 朝・夜の一錠ずつ摂取。 ○摂取量 1日20-40mg ベースの体重量UP、最後の1repの底力に効果的です。#亜鉛#ZINC pic.twitter.com/2uZDWvuyMf — m2🔥筋トレ×ブロガー (@m2_masaki) April 25, 2020 亜鉛（zin...

ボディメイクをする上で知っておいた方が絶対良いテーマ❗️ 「適合食材」 トリコかよ（漫画w）って思った方、半分正解‼︎ 自分の細胞（DNA）に合う食材を食べると、身体能力がググッと上がり・特殊能力が使えるようになる！！（漫画の...

カロリー計算はみんなしてる❓ ボディメイクをするにあたり、最低限、食事のカロリー収支は知っておいた方が良い。これは絶対‼︎ （＊世界のトッププロ達は、み〜んなカロリー計算してる。） コンビニなんかでも、食品のカロリー表は見ますよ...

みんな大好きグルタミン。 あなたはグルタミンをとっていますか〜？？ ということで、先に結論をいいますと、m2は『グルタミンは体作りに必須のサプリメント』と考えています。 理由は追って説明しますが、メリットが山ほどなんですよね。実際に使っている...

スポーツモデルの選手となり、この商品は絶対買いだなと自信を持ってオススメできるものに出会いました。 個人的に2019年買って良かったものNO.1だった商品でもあるので紹介します❗️ その名は「ボニーク（boniq）」 この商品に出会えたこと...

どうも。 m２こと、machida masakiです👍 今まで私がスポーツモデルの大会に向けて、必要不可欠だったサプリメンテーションを月毎に紹介。 フィルモアさんからの指導を受け、実際に効果覿面だった。 摂取のタイミングや実際の効果なんかもまとめて...